Egresados de Teziutlán practican el manejo positivo de emociones | Ibero

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Egresados de Teziutlán practican el manejo positivo de emociones

La gestión saludable de las emociones puede darse a través del apoyo social, la aceptación de responsabilidades, la planificación de solución de problemas y la reevaluación positiva de las situaciones.

Teziutlán es uno de los municipios que más estudiantes aporta a la IBERO Puebla año con año. Es por ello que la Oficina de Egresados continuó su ciclo de reuniones virtuales con una charla dirigida a los originarios de la Perla de la Sierra acerca de estrategias de contención emocional para los tiempos convulsos en los que vivimos.

Para poner al día al foro de exalumnos, la Mtra. Elia Irigoyen García, directora general de Vinculación, celebró el número de estudiantes en el campus continúa en aumento: hasta 8,000 jóvenes visitan las instalaciones semanalmente. La intención es que el periodo Primavera 2022 arranque con un 70% de población universitaria, incluidos los egresados que busquen una dosis de nostalgia entre los pasillos de su alma mater.

 

Respirar, canalizar y seguir

Ser conscientes de nuestras sensibilidades puede resultar abrumador. Un primer paso en el diálogo con las emociones propuesto por la Mtra. Blanca Victoria Romero es el nombramiento: saber qué ocurre con el cuerpo, la mente y el espíritu propios para comenzar a comprenderlo y gestionarlo.

En su ponencia, la profesora de asignatura de la IBERO Puebla señaló que la pandemia ha reconfigurado la realidad a niveles estructurales que, inevitablemente, influyen en el ser interior. La volatilidad del entorno nos ha llevado a aprender, a veces por la fuerza, a ceder.

Cuando se realiza un ejercicio de autoevaluación a conciencia es posible identificar los elementos de la cotidianidad que pueden ser controlados por uno mismo. Al aceptar todo aquello que está fuera de nuestro alcance, es posible enfocar la energía en una productividad sana como principio de una actitud resiliente frente a los estímulos externos.

Aunque se asume como optimista, Blanca Romero asegura que una perspectiva positiva extrema puede derivar en enfermedades somáticas, así como una banalización de los problemas y la negación de la experiencia emocional humana. En su lugar, las perspectivas radicales deben ser reemplazadas por la aceptación y validación de la experiencia vital en su complejidad y diversidad.

Cuando una emoción fuerte domina al sistema límbico se suprimen las funciones racionales del cerebro. Ante estos fenómenos, la ruta más rápida de vuelta a la calma es la respiración diafragmática regular. “Cuando inhalo y exhalo profundamente durante cinco o diez minutos, la sangre regresa a la corteza cerebral y se puede pensar con más tranquilidad”. Ante cuadros de estrés o negatividad, concluyó, la escucha activa a los estímulos internos y externos puede hacer la diferencia.

Previo a la tradicional rifa de beneficios comerciales y para educación, Gustavo Arce, representante del Capítulo de Egresados de Teziutlán, destacó la importancia de conmemorar la temporalidad y todo lo que ocurre en ella. “Nosotros no fuimos un número [en la Universidad], fuimos seres humanos tomados en cuenta”. Agradeció las diferentes estrategias institucionales para mantener la comunicación con los egresados, quienes valoraron ampliamente la bocanada revitalizante de jueves por la noche.

 

Reportero multimedia y texto / Roberto Pichardi Ramírez/ZHR

Captura de pantalla / Zamira Hernández Rojas

Para hacer frente al estrés, la especialista recomendó identificar las situaciones que desencadenan el malestar, confrontar el problema cuando es posible cambiarlo y aprender regular la respuesta emocional (mas no controlarla).

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